Foton!

Idag var det invägning igen! För två veckor sedan låg jag ju på 71.0, vilket kändes gött. Veckan efter hade jag inte tillgång till våg, men veckan efter igen så hade jag gått upp till 71.8! Påsken tog väl ut sin rätt, haha! Och idag visar vågen på 71.3, så nu är jag back on track.

Det blev förresten bara två repetitioner igår, hann inte mer. Och sedan hann jag klämma i mig nästan en hel burk vita bönor innan jag var tvungen att sticka. Bästa middagen haha! Nä... Men sämre kan det ju vara! Bönor mättar ju en del, till skillnad från annan snabb middag, typ pasta. Men, eftersom det inte blev så mycket träning igår, så kör jag kanske lite imorgon.

Getting to the point! Eller dagens grej i all fall. Har ju tagit foton igen, tre månader efter de förra fotona! Jag måste säga att jag är mycket nöjd med resultatet. Det är definitivt åt det håll jag hoppats, och det känns som en hållbar förändring. Så jag kör väl på som jag gjort hittills! Magen har blivit fastare, rumpan mer vältränad, låren mindre gropiga. Precis det där som jag ville skulle förändras!

Vissa skulle kunna uppnå den här förändringen på tre veckor, men jag vill ju som sagt hellre att det ska hålla än gå fort. Om min kropp har förändrats lika mycket om tre månader till så har jag typ nått mitt mål, och hittat vanor som jag kan hålla i resten av mitt liv.

På grund av viktuppgången efter påsk så landade min slutgiltiga viktnedgång efter tre månader på 5.7 kg.
12 januari, 77.0 kg
13 april, 71.3 kg

Ägg

Mmh, sitter och avnjuter en kopp te efter att ha klämt i mig tre stekta ägg efter skolan. Nu har jag lite problem, för jag kommer ju inte att stå mig på det resten av kvällen, men om högst en och en halv timme ska jag träffa upp en vän och sedan kommer jag nog hänga med honom på en pub hela kvällen. Så jag behöver äta en gång till om en timme typ. I vanliga fall äter jag och Linus middag mellan halv sju och sju, vilket har blivit en riktigt bra rutin. Jaja, jag får väl slänga i mig en burk vita bönor eller något.

De två senaste dagarna har jag försovit mig och inte hunnit äta frukost och dricka te ordentligt, vilket är superviktigt för mig (speciellt teet). Istället har jag får äta en macka med tartex på väg till skolan. Dåligt med stress, dåligt med rubbade matvanor. Fy! Märker hur mycket jag vant mig vid ordentlig frukost i lugn och ro (eller i alla fall 20 minuter!). Jag mår sjukt illa när jag inte äter ordentligt, och får huvudvärk.

Igår körde vi zumba igen, och det var gött som vanligt. Börjar kunna programmet nu, och då kan vi ju ta ut oss ordentligt eftersom vi inte behöver lägga så mycket tid på att få stegen rätt. Vet inte vad det blir för träning idag, eller ens om det blir någon. Kanske kör ett kortare styrkepass innan jag träffar Martin, typ såhär:

• Knäböj, 1 minut
• Plankan, 1 minut
• Höftlyft, 1 minut
• Vadpress, 1 minut
• Benlyft på mage, 1 minut

Och så köra det några gånger, får se hur mycket jag hinner. Vore ju fint att hinna iaf fyra rundor. Dock kör jag ju utan vikter, eftersom jag inte har några! Men det är gött att hitta övningar som bara kräver kroppen tyngd.

Idag är det tre månader sedan jag körde igång ordentligt med träning och bra matvanor, och alltså tre månader sedan jag fotade mig själv i underkläder. Och det betyder att det är dags att ta nya bilder! Jag ska göra det imorgon, orkar inte idag. Fy vad jag hoppas på skillnad, annars kommer jag bli besviken. Även om jag trivs med att träna och äta bra, och gör det delvis för att det är hälsosamt, så vill jag ju att mina sunda vanor ska synas. 

På tal om att äta ägg förresten: Höns har det djävligt dåligt. Inte ens ekologiska ägg är okej att köpa egentligen. För att äggen ska räknas som ekologiska får det "bara" vara 6 höns per kvadratmeter. Fatta hur trångt det är! Nä fy fan. Jag skäms över att jag äter ägg ibland, och drar ner på min äggkonsumtion mer och mer. Urk!

Tisdag, onsdag

Damn, vilket styrkepass jag körde igår! Inte van vid att köra så explosivt. Har dock inte så himla mycket träningsvärk idag, så det kanske var mest jobbigt i stunden. Men hade fan mjölksyra i en halvtimme efteråt! Körde knäböj tills jag höll på att dö, stod i plankan tills jag höll på att dö etc. Körde även en öning där jag låg på sängen, på mage, med benen utanför kanten. Sedan lyfte jag benen (böjda knän) och höll dem uppe i en minut. Brände ordentligt i rumpmusklerna! Well, jag körde en halvtimme i alla fall, en massa random övningar utan redskap. Det var kul. Lustigt att stillastående styrkeövningar kan höja pulsen och sånt. Mer styrka kommer det bli!

Idag blev det ett aerobicspass, 20 min, ett som jag länkat tidigare. Är ju rätt trött på att träna med YouTube, som sagt. Jag gör ju det ändå, men jag är inte pepp på det, varken innan eller efter.

Skriver inte så mycket om mat längre, men jag ska komma igång med det igen. Sammanställa dagar och veckor kanske, det blir så mycket att skriva ett inlägg per mål mat. Men att sammanställa dagar kan nog vara bra, så får jag dessutom själv syn på vad jag äter. Behöver fortfarande ta tag i de där mellanmålen. På senaste tiden har det blivit ganska mycket mackor med tartex, vilket ju inte är helt hållbart. Dock blir det bara 2-4 mackor per dag, så det är ju lugnt. Annars är ju mackor sådant som jag verkligen kan vräka i mig! Förr kunde jag komma hem från skolan och sätta i mig ett helt formfranska. Mycket gott, men inte nyttigt och inte mättande på riktigt.

Idag åt vi i alla fall sojafärs med krossade tomater, färsk oregano och spaghetti!

Core

Körde det här danspasset istället. Phew! Intense. Sedan körde jag lite styrka med fokus på magmuskler. Och sedan fotade jag min ömmande mage, just for the blog!

Börjar tröttna

Det här med att träna till YouTube-videor känns inte så himla kul för tillfället. Jag tröttnar på alla peppiga utrop, den dåliga musiken och glättiga leenden. Sen tror jag också att jag är trött på att köra här i vardagsrummet, zumban kör vi ju i skolan och det är sjukt mycket bättre. Jag vill också komma ut och göra mer, jogga och cykla till exempel. Men har inga bra skor och ingen cykel. Dessutom bor jag mitt i stan, och det är en bit till bra ställen att jogga eller cykla.

Jag är helt enkelt lite uttråkad och behöver hitta nya träningsformer (gärna fortsatt kostnadsfria...). Kan tänka mig att det här är en vanlig motivationsdip, att många känner såhär några månader efter kickstarten. Så därför är det säkert jätteviktigt att ta sig förbi den här, och ta tag i det direkt, innan motivationen försvinner helt. Har inte kört riktigt ordentligt och faktiskt gått upp något kilo igen.

På fredag ska jag fota mig och jämföra med bilderna från 12 januari. Det är ju en anledning att kötta igen! Idag tänkte jag i alla fall köra det här passet. Har aldrig kört det förut men det är ju samma instruktör som på en massa andra pass som jag gillar.

Fo' real!

Idag känns det som om jag har tränat på riktigt! Det gjorde jag visserligen igår också, men på de flesta fredagar brukar jag kunna se tillbaka på fem ordentliga träningspass. Den här veckan kan jag se tillbaka på två. Och så har jag kört två PW och så blir det något annat i helgen (om jag hinner, vi har besök från Varberg).

Idag körde jag samma sak som förra fredagen.

Öööl

Nu sitter jag och dricker öl! Onödiga kalorier, tycker vissa. Sjukt gött, tycker jag.

Dagens middag: tomatsoppa med röda linser, chili och koriander.
Dagens träning: 60 min zumba

Update

Bah. Det har inte gått så bra med bloggandet de senaste dagarna. Det har inte gått så bra med träningen heller, faktiskt. Men en liten update får det såklart bli ändå!

I måndags skulle jag och min vän ta en power walk, som snarare blev en promenad. Så senare på dagen gick jag ut och tog en riktig power walk. Alltså blev det 60 min promenad och 60 min PW. Ändå nice. Solen är så himla, himla fin!

Igår blev det ingen träning. Jag kände verkligen inte för det, var väldigt trött och bara inte sugen, så jag struntade i det. Mitt mål är ju fem dagar i veckan och oftast kör jag varje vardag, men hoppar jag över en vardag kan jag ju ta igen det på helgen.

Idag kände jag för att jogga, hör och häpna! Ni häpnar kanske inte så mycket, men grejen är att jag inte gillar att jogga. Men idag kände jag alltså för det! Så jag stack iväg till Pildammsparken för att jogga, en rask promenad dit tar 15 minuter. Det stör mig att Pildammsparken ligger så långt bort, det känns inte kul att det tar en kvart att komma dit... Men det är den perfekta parken! Stor och nice, och inga avbrott som rödljus såklart. Ultimat för träning, så det är förstås även där jag brukar köra PW. Well, det gick inte så bra att jogga. Det är verkligen inte min grej. Jag får håll så himla lätt! Men visst, jag ska testa fler gånger, får helt enkelt varva med att gå. Men dagens problem var skorna. Fy fan alltså. Inte mindre än sex blåsor och ett öppet sår.

Så... köpa joggingskor...

Imorgon blir det zumba, första ordentliga träningen den här veckan. Får se vad det blir fredag och lördag/söndag. Och nästa vecka kör jag ordentligt fr.o.m. måndag.

Här är Pildammsparken! Själva parken är ännu mycket större än såhär, men jag tycker det är perfekt att gå några varv runt sjön.

:(